Descrizione Corso

Aggiornamento dedicato ai temi della nutrizione in ambito sportivo

Programma

Concetti di base del fabbisogno energetico: metabolismo basale e consumo calorico delle attività.
Macronutrienti. Sport e Proteine. Carboidrati. Grassi.
Idratazione e Supplementazione Sodio, potassio, magnesio, calcio: ruoli e bilanciamento. Strategie di idratazione. Uso consapevole di integratori.
Pratica Alimentare per lo Sport.
Preparazione al consumo di carboidrati durante gli allenamenti.
Gestione del timing dei nutrienti. Importanza del recupero post-esercizio.
Differenze nutrizionali tra maschi e femmine in età giovanile. Riconoscimento e gestione delle carenze nutrizionali.
Consigli personalizzati e FAQ.

Docente
dr. Roberto Pusinelli

Data
12 maggio 2024 (9,00-13,00)

Sede
Manga Climbing
via Livraghi 25, Milano

(è prevista anche la possibilità di frequenza tramite piattaforma Zoom: verrà inviata mail dopo l'iscrizione)

Locandina

Scaricare qui la locandina (link)

Contatti e informazioni per le iscrizioni
lombardia.formazione@federclimb.it

Iscrizioni
Tecnici FASI : Gestionale FASi (attraverso le società)

Tecnici di altre Federazioni: entro il 7 maggio dal portale CONI